吃什么排毒美颜 6招美颜排毒完美塑身

www.hnjkw.net 2015-10-09 10:55 作者:佚名  来源:家庭医生在线 

   导读:人体有五大主要排毒器官和系统,它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态,过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务;某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的,必须靠外力帮助解决。

  五种排毒方法减轻内脏负担

  吃素排毒:

  现在因为人们吃的肉类太多,因此不少人想吃素,专家称,吃素可以排毒养颜,还可以让女人变得更聪明。排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。

  葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

  按摩排毒:

  排毒按摩最基本的概念就是化解“阻塞物”。消除身体的僵硬感。用于在皮肤上按摩。可以促进肌肉的血液循环和淋巴液的流动,帮助排出体内毒素和废物。如果因为工作压力大而暴饮暴食。或者产失了浮肿现象,通过按摩排毒就能较快地减轻体重。

  腹部按摩排毒:

  腹部是内脏器官的集中部位。通过腹部排毒按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。以肚脐为中心,按顺时针方向转动,每天坚持做10分钟。

  洗肠排毒:

  肠腔是人体污染最严重的部位。为了更多的吸收营养,肠腔内壁充满了褶皱与弯折,以加大肠壁与食物的接触面积。食物残渣附着在皱褶与弯折中,天长日久,形成可怕的宿便,释放出大量的毒素与毒气,导致便秘、腹胀、口臭、失眠、烦躁、青春痘、色斑等八大表症,危害健康,侵蚀容颜。

  “洗肠”在医学上叫“灌肠”,偶尔一用,是治疗便秘,使其排出积储多日的坚硬如石的粪块。这是一种治疗方法,必须严格掌握适应证,由医护人员实施,也只能偶尔一用,不提倡经常使用。

  刮痧排毒:

  刮痧排毒主要是打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,多余的营养和水湿就会被代谢掉。另外,在饮食上也要有所控制,比如多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,适当增加运动等。

  方法:大腿侧边,胆经助消脂:

  1、站立,双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。

  2、抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘,重复约3-5分钟,可隔2小时再作,若晚上则以相反方向操作。

  身体排毒要靠饮食

  多吃蔬果排毒

  “水果、蔬菜永远是最便宜又最奏效的保健食品,特别针对排毒问题。可多吃蔬菜如冬菇、鲍鱼菇、木耳、红萝卜及瓜类,以增加纤维的吸收,帮助肠脏蠕动及胃部消化食物。而多吃如奇异果、苹果、西柚这类含丰富维他命C及纤维的水果,能帮助消化脂肪及增加肠脏蠕动,减少毒素的积聚。”

  “此外,建议减少进食肉类、高脂油腻食物、动物皮类及油炸食物等等,多用清蒸、焖煮、白灼或放汤等方法,避免采用煎炸方式烹调,便可减少油分的吸收。”

  利水有助排毒

  “在中医的世界里,排毒是人体运作的其中一个步骤。毒可分为湿毒和热毒,当人体脏腑受湿热而致病,称之为湿毒或热毒。与毒有关的毛病有湿疹、牛皮癣、暗疮等等,严重可引发肾炎和肝炎。”

  “节假日里多会进食香口、煎炸等食物,且运动量不足,使湿毒积聚体内,令脾胃变差,更有口气。要让毒案排出体外,小便是其中一个主要排毒的途径所以可进食一些能利水的食物,瓜类是其中一种,因瓜类食物多是有利水的功效,进食瓜类食物后,小便次数便会增加,以达到排毒功效。”

  山楂、普洱茶消滞

 

  有过于饱滞的感觉,通常都是由于消化不良。消化不良大多是因饮食过最,食物太多阻塞于胃脏,肠胃来不及消化,以致损耗胃力,食物渣滓停滞不行,令到腹部胀满不适,按之更感不舒服。为避免问题的出现,建议饮食要定时,避免过量进食或少吃,而太油腻、辛辣刺激、生冷的食物也应尽最少吃,以免伤及脾胃,也避免饮用刺激胃酸分泌的饮料,如咖啡、果汁等。”

  “如没有时间煲消滞山檀饮料及汤水,建议可以饮一杯普洱浓茶消滞,因为普洱茶属性温和,有暖胃、消脂去油腻、降血压、降血脂的作用。”

(责任编辑:梁方亮)